28. a 29.9.2017

29. září 2017 v 21:30 |  Moje jídelníčky
28.9.:

Snídaně:

Svačina: banán

Oběd: zeleninová tortila

Svačina: nektarinka, cappuccino, 2 čtverečky čokolády Nerozhodný

Večeře: okurky, eidam, pufované plátky

Pohyb: 18 kilometrů procházka



29.9.:

Snídaně:

Svačina: káva s mlékem

Oběd: šopský salát

Svačina: pomeranč, jablko

Večeře: 4 plátky, ředkvičkovo-pažitková pomazánka

Pohyb: 4 kilometry chůze, 2,8 kilometru běhu



Zase spousta sacharidů - nevím moc jak proti tomu bojovat, bez nich se moc nedokážu soustředit Zamračený Vím že by pomohlo víc bílkovin, ale maso jím minimálně, takže tam to moc nenadeženu...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nika Nika | E-mail | 1. října 2017 v 10:29 | Reagovat

Jsi sympatická a přeju Ti, abys zhubla, jak potřebuješ. Jerstli chceš, napiš na nika44@post.cz a napíšu Ti o sobě

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama